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産後ケア教室

NPO法人マドレボニータが提供している、すべての出産した女性の『心』と『からだ』のためのエクササイズやセルフケアのプログラムです。子育てにまず必要なのは「体力」の回復。産後のデリケートな骨盤にも負荷のかからないバランスボールエクササイズで楽しく弾みながら無理なく持久力と筋力を取り戻します。また、産後の生活で失われがちな大人のコミュニケーションを取り戻すために、シェアリングというコミュニケーションのワークも体験いただきます。
赤ちゃんのお母様、ではなく、一人の大人として言葉を紡ぎだすことでご自身のありたい姿や人生に向き合うきっかけにも。母となった女性が自分の力を発揮しながら心もからだも元気になっていく、そんなプログラムです。

対象

産後2ヶ月目~1年程度の女性(生後210日以内の赤ちゃんはご一緒に参加できます)

プログラム内容

バランスボールを使った有酸素運動
脳を活性化するコミュニケーションのワーク
産後のマイナートラブルをセルフケアする方法(姿勢と体型・肩凝りなど)
※120分×4回で1クールのプログラムです。

参加費

13,000円(税抜/4回)
※別途保険料240円が掛かります

開催日

隔月(1・3・5・7・9・11月)の毎週金曜日10:00~12:00
※開催のない月の最終金曜日は体験会を開催します。ご確認ください。

募集人数

10組

服装・持ち物

動きやすい服装、飲み物、タオル、赤ちゃんを寝かせるタオルなど

クラスの詳細・お申込み

下記リンク先をご参照ください。
⇒ 産後ケア/バランスボール教室

上のお子様のお預かり

産後ケア教室をご利用の際、お子様の一時お預かりは予約制で承ります。一時お預かりをご希望の方は事前に保育スタッフまでご連絡ください。

  • ※当日予約はお受けすることができません。
  • ※対象は未就学児のお子様に限ります。
  • ※お子様お一人につき、1,500円(税抜)です。